La rutina de "300"

Esta rutina fue ideada para los actores de la película "300" y está pensada para hacer desaparecer la grasa en lo que uno tarda en decir "batalla de Termópilas".

Flexiones, sentadillas, abdominales, estocadas y demás ejercicios entran en la ecuación.

"Los grupos destinatarios diversos ejercicios musculares en el cuerpo y por lo tanto, tiene un componente cardiovascular, por lo que es una herramienta de la pérdida de grasa muy bueno. ¿Es 25 flexiones, sentadillas, 25 de empujes, 25 sentadillas, 25 estocadas, 50 saltos, 50 de bicicleta abdominales, de 25 estocadas, 25 sentadillas, 25 estocadas sentadillas y 25 flexiones.

Si tardas menos de cinco minutos es excelente. 7,5 minutos es bueno, 10 minutos es la media y más de 12.5 minutos es pobre. Se usa tanto en el final de un entrenamiento de pesas, como después de correr por el parque o cuando no hay tiempo para realizar una sesión completa.