La Buena Vida: el placer de vivir bienLa Buena Vida: el placer de vivir bien

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Tue, 19 Jun 2012 21:04:08 GMT | Por Tom Fontaine
Hombres: maneras simples de quemar más grasa

La rutina de "300"



Flexiones de brazo (© Getty Images)
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Esta rutina fue ideada para los actores de la película "300" y está pensada para hacer desaparecer la grasa en lo que uno tarda en decir "batalla de Termópilas".

Flexiones, sentadillas, abdominales, estocadas y demás ejercicios entran en la ecuación.

"Los grupos destinatarios diversos ejercicios musculares en el cuerpo y por lo tanto, tiene un componente cardiovascular, por lo que es una herramienta de la pérdida de grasa muy bueno. ¿Es 25 flexiones, sentadillas, 25 de empujes, 25 sentadillas, 25 estocadas, 50 saltos, 50 de bicicleta abdominales, de 25 estocadas, 25 sentadillas, 25 estocadas sentadillas y 25 flexiones.

Si tardas menos de cinco minutos es excelente. 7,5 minutos es bueno, 10 minutos es la media y más de 12.5 minutos es pobre. Se usa tanto en el final de un entrenamiento de pesas, como después de correr por el parque o cuando no hay tiempo para realizar una sesión completa.

6Comentarios
19, jul., 2012 9:25a. m.
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Podrian ser mas especificos, hay ejercicios que no se como se hacen como las estocadas y los de empujes....saludos!!!
19, jul., 2012 6:50p. m.
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sentadillas de enpuje y estocadas como son,como se asen
19, jul., 2012 4:04p. m.
19, jul., 2012 6:15p. m.
20, jul., 2012 12:30a. m.
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excelente reco****cion..nomas traduzcan lo de estocada x k aki en Mexico les decimos ensartadas....
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